Editions Eyrolles
Qu’il s’agisse d’une balade en forêt, en montagne, ou encore de la découverte d’une région, ce guide complet vous amènera là où vous souhaitez aller, conseils pratiques à l’appui. Destiné à tous les amateurs de randonnées, débutants comme chevronnés, rien n’est laissé au hasard.
En plus d’une sélection des meilleurs sentiers à arpenter partout en France et à l’étranger, il donne les clés pour réussir au mieux son escapade et ce, en toute sécurité et sérénité. Il liste le matériel nécessaire suivant le type de randonnée, indique les meilleurs endroits pour se ravitailler), donne des indications précises pour préparer son itinéraire, et maîtriser les outils de navigation.

Minou Azoulai – Editions de la Martinière
Ca commence par une réflexion de l’un de vos enfants à propos d’une jupe jugée trop courte, d’une ride marquée ou par la naissance d’un premier petit-enfant…
D’un seul coup, le doute n’est plus permis : on n’est plus toute jeune. Pas vraiment vieille non plus, n’exagérons rien, mais voilà… Ce moment de transition, il vaut mieux essayer de le négocier dans la bonne humeur, avec ses copines, autour d’un verre de blanc plutôt que de déprimer devant la télé ou se ruiner en Botox pour tenter de retenir la jeunesse qui passe.
Avec beaucoup d’humour et encore plus de tendresse, Minou Azoulai évoque, dans ces chroniques de la cinquantaine, les bons et les moins bons moments, les accidents de la vie et les bonheurs nouveaux.

Dr Sarah Brewer
Editions Marabout
Dans ce livre, vous découvrirez 20 choses bien concretes à faire pour rester jeune et tonique: avoir une activité physique régulière pour bien dormir la nuit, veiller à absorber certains nutriments contenus dans les aliments… Des clés faciles à utiliser au quotidien et qui vous ouvriront les portes de la longévité sans passer par des régimes contraignants ou des règles difficiles à suivre. Apprenez à préserver vos organes et aidez-les à retrouver un meilleur fonctionnement. Vous trouverez aussi des conseils sur les compléments alimentaires anti-âge adaptés à vos besoins.

Thierry Souccar Editions
Aujourd’hui les chercheurs insistent sur l’importance de l’équilibre acide-base pour la santé, un équilibre influencé par ce que l’on mange. Pour fonctionner de manière optimale, le corps a besoin de maintenir son acidité dans des limites très étroites. Lorsque le corps est durablement trop « acide », ce qui se mesure par un pH urinaire bas, il est en acidose chronique, aux conséquences néfastes : ostéoporose, perte musculaire, calculs rénaux, vieillissement prématuré.
La clé pour rétablir l’équilibre acide-­base : l’alimentation. Ce petit guide liste plus de 800 aliments et plats préparés en indiquant pour chacun leur effet sur l’équilibre acide-base : acidifiant ou ba­sifiant. En un clin d’œil on identifie ceux qui sont les plus favorables à la santé et ceux qu’il convient de limiter.

Patrick Seners – Thierry Souccar Ed.
Tous les conseils et astuces d’un prof de sport pour avoir une activité physique régulière. Course, vélo, natation, musculation, étirements… des exercices variés pour une forme complète et équilibrée.
160 séances illustrées de 20 à 50 min. 224 pages – 25.99 €